Un estudio publicado en la revista CANCER encontró que tener más de 10 parejas para el sexo oral se asoció con un riesgo 4,3 veces mayor de desarrollar cáncer de orofaringe relacionado con el VPH.
El virus HPV, o virus del papiloma humano, es reconocido como la principal causa de cáncer de cuello uterino. Afecta principalmente al epitelio y se transmite principalmente por contacto sexual (coito vaginal clásico, sexo oral o anal). Sin embargo, a veces sucede que la infección se produce como resultado del uso de los mismos accesorios de higiene, por ejemplo, una toalla. Hay más de 100 variedades diferentes de VPH y la mayoría de nosotros entramos en contacto con él al menos una vez en la vida. Sin embargo, no siempre es necesario infectarse y desarrollar la enfermedad. Los jóvenes corren mayor riesgo de infección. Alrededor de 40 tipos de VPH pueden infectar la boca, la garganta y los genitales. En la mayoría de los casos, el sistema inmunológico elimina el virus del papiloma humano del cuerpo antes de que pueda causar una infección y síntomas completos.
VPH – ¿Cómo se propaga?
La infección por VPH puede ocurrir a través de cualquier tipo de sexo, así como a través de los besos. Las partículas de VPH viajan a través de la saliva o mucosidad infectada a través de heridas abiertas o úlceras en la boca. El sistema inmunitario generalmente destruye las partículas de VPH que atacan antes de que causen una infección.
El sexo oral y el riesgo de cáncer de orofaringe
Investigaciones anteriores han demostrado que tener sexo oral es un potente factor de riesgo para el cáncer de orofaringe relacionado con el VPH. Para investigar cómo el comportamiento del sexo oral podría influir en el riesgo, Virginia Drake de la Universidad Johns Hopkins y sus colegas pidieron a 163 personas con cáncer de orofaringe relacionado con el VPH y a 345 personas sin cáncer de orofaringe que completaran una encuesta de comportamiento. Además del tiempo y la intensidad del sexo oral, aquellos que tenían parejas sexuales mayores cuando eran jóvenes y aquellos con parejas que tenían relaciones sexuales fuera del matrimonio tenían un mayor riesgo de cáncer de orofaringe relacionado con el VPH.
Virus VPH en la boca – síntomas
Inicialmente, una infección por VPH puede ser asintomática. El virus puede atacar la boca, la garganta y la laringe. Los siguientes síntomas deben ser motivo de preocupación:
dolor de garganta,
ronquera,
cambio de voz,
la aparición de verrugas
dificultad para tragar
malestar al tragar,
sensación de un cuerpo extraño en la garganta,
atragantarse con la comida
tos.
Todos estos síntomas son una indicación para un diagnóstico detallado.
Las venas varicosas son el resultado de una insuficiencia venosa. Se pueden prevenir, y no estamos hablando de tomar suplementos caros. Mira qué hacer.
profe. Lukasz Paluch, flebólogo que lidera un popular perfil en Instagram @dr.paluch.flebolog, recordó los principios más importantes para la prevención de la insuficiencia venosa.
¿Cómo prevenir las venas varicosas?
¿Las mejores formas? “Gastar mucho dinero en suplementos sin sentido definitivamente no es uno de ellos”, enfatizó el especialista. También señala que los métodos efectivos que recomienda personalmente no son fáciles de aplicar. E incluyen:
prevenir la acumulación excesiva de tejido adiposo (como explica el Prof. Palukh, cada gramo adicional de tejido adiposo significa otro trastorno hormonal y presión sobre la vena cava inferior),
ejercicio,
el uso de productos de compresión (especialmente cuando se sobrecargan las piernas),
el uso de aditivos debidamente seleccionados es adecuado a las necesidades.
¿Qué es la insuficiencia venosa?
“La insuficiencia venosa afecta a pacientes de ambos sexos y de todas las edades. La predisposición a la enfermedad venosa a menudo es genética, pero los factores externos también juegan un papel importante”, dice el Prof. Pulgar.
¿Cómo se producen las varices como consecuencia de una insuficiencia venosa? Se forman como resultado de la expansión y luego de la deformación de las venas. Esto se debe al debilitamiento de las válvulas. Con el tiempo, las válvulas dejan de estar operativas y no realizan sus funciones. Como resultado, la sangre que debería ser desviada al corazón permanece en las venas, formando venas varicosas. A menudo se subestiman los primeros síntomas de insuficiencia venosa que se observan en la piel. Estas son las llamadas arañas vasculares: capilares rotos. Si los nota en casa, no posponga la visita a un especialista.
Los científicos han tratado durante mucho tiempo de leer los pensamientos humanos implantando electrodos en el cerebro o leyendo señales de EEG de la superficie de la piel. Ahora ha resultado que es posible registrar y decodificar la actividad cerebral sin ni siquiera tocar la cabeza. Este es un descubrimiento revolucionario, indican los científicos estadounidenses que lo publicaron en las páginas del portal «bioRxiv».
Investigadores de la Universidad de Texas argumentan que no es necesario insertar electrodos en el cerebro para leer los pensamientos humanos. Llevaron a cabo el experimento utilizando imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI). Y aunque, como subrayan, el método no es perfecto, permite decodificar el significado semántico de los pensamientos humanos. Todavía no se han hecho traducciones palabra por palabra a este nivel de investigación, señalan.
«Si le hubieras preguntado a cualquier neurocientífico cognitivo del mundo hace 20 años si era factible, se habría reído de ti», dijo el autor Alexander Huth, neurocientífico de la Universidad de Texas en Austin.
¿Cómo se hizo el estudio?
Durante el estudio, un equipo de científicos escaneó los cerebros de una mujer y dos hombres de entre 20 y 30 años. Cada participante en el experimento escuchó 16 horas de varios podcasts y transmisiones de radio durante varias sesiones en el escáner fMRI. Los datos obtenidos se sometieron a un algoritmo informático para su análisis, que comparó los patrones de sonido con los patrones de actividad cerebral registrada. A partir de esto, se generó contenido que coincidía bastante bien con la historia original del podcast o programa de radio. Esto significa que en base a la actividad cerebral, el programa pudo deducir qué historia escuchó cada uno de los participantes del experimento. Al hacerlo, cometió algunos errores menores.
Reacción a las ondas de radio
La resonancia magnética funcional rastrea el flujo de sangre oxigenada a través del cerebro, basándose en la reacción de las moléculas a las ondas de radio en un fuerte campo magnético. La información sobre el flujo de la sangre que los transporta permite una medición indirecta de la actividad del cerebro. Dado que las señales eléctricas enviadas por las células cerebrales viajan mucho más rápido que la sangre que fluye por el cerebro, la IRMf no captura la actividad cerebral en tiempo real, explican los investigadores.
Una historia contada en tu mente
Resulta que el algoritmo desarrollado por los investigadores pudo explicar con bastante precisión la trama de la película muda que los participantes vieron dentro del escáner, así como repetir la historia que los participantes contaron en sus mentes.
¿Cómo se puede utilizar el descubrimiento?
Los científicos anuncian que están trabajando para mejorar la tecnología para que pueda ser utilizada por personas que no pueden hablar ni escribir.
¿Qué puedo hacer para mejorar mi tasa metabólica y conducir a la pérdida de peso? Aprenda sobre formas efectivas de quemar grasa.
Muchas personas no están contentas con su peso. Le gustaría perder peso, pero tiene problemas para seguir cierta dieta. Si bien los nutricionistas están de acuerdo en que la dieta ideal es simplemente una dieta saludable y restringida en calorías, hay muchos defensores de las dietas de hambre restrictivas que debilitan el cuerpo y provocan un efecto yo-yo. Mientras tanto, la lucha contra los kilos de más no tiene por qué significar un trastorno grave en la vida. Realmente todo se reduce a hacer las elecciones correctas de alimentos todos los días. La introducción de actividades diarias simples también ayudará.
La quema de grasa es lenta, así que ten paciencia cuando bajes de peso. Se puede ayudar a perder peso aumentando la ingesta de proteínas, lo que te hace sentir lleno; fibra y una selección de alimentos bajos en grasa. Para perder kilos no deseados, también es necesario sacrificar alimentos en forma de eliminar alimentos de la dieta que aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Elegir proteínas de alta calidad, fortalecer su dieta con fibra soluble, vegetales de hojas verdes, legumbres y productos lácteos son pasos simples para una alimentación saludable y pérdida de peso.
La pérdida de peso es una alimentación saludable
Si quieres perder peso, debes seguir los principios de una dieta equilibrada y saludable. Esto puede sonar complicado, pero en realidad es bastante simple. Basta con excluir de la dieta los alimentos altamente procesados, la comida rápida, los snacks dulces y salados. Esto es realmente mucho, y la consistencia en seguir las nuevas reglas nutricionales es inmediatamente visible por peso.
Si observa de cerca su dieta, encontrará que la proporción de alimentos altamente procesados es bastante alta. Bollos dulces, bocadillos de pan blanco con mayonesa o carne envasada, sopa china, barra de café… La lista de pecados diarios puede ser larga, y todos acaban en kilos de más.
Come mas vegetales
Por lo tanto, vale la pena eliminar este tipo de alimentos de la dieta y, en su lugar, optar por más verduras, frutas y alimentos que contengan fibra. Los purés de frutas y verduras o los batidos saludables aceleran el metabolismo y mejoran la motilidad intestinal.
Las verduras y frutas se comen mejor crudas. De esta forma, aportamos la mayor cantidad de vitaminas y minerales, además de mejorar el funcionamiento del estómago y otros elementos del sistema digestivo.
Vale la pena intentar tener verduras y frutas en cada comida. Para el desayuno, puedes comer verduras crudas con huevos revueltos u optar por un nutritivo batido verde. Las ensaladas son mejores para la cena y las ensaladas para la cena. De hecho, tenemos total libertad en la elaboración de los platos. ¡El consumo regular de verduras no solo apoya el proceso de pérdida de peso, sino que también estimula la inmunidad natural y reduce el riesgo de deficiencias nutricionales!
Carne magra de res y pechuga de pollo
Durante la pérdida de peso, elimine las carnes grasas de la dieta y limite la cantidad de carne roja consumida. Lo mejor es incluir aves magras, pollo o pavo y pescado. La cantidad correcta de pescado proporciona al cuerpo ácidos grasos beneficiosos que apoyan el funcionamiento de los sistemas inmunológico y cardiovascular. El pescado azul de mar también contiene yodo y vitamina D, otros aliados de la buena inmunidad.
Las personas obesas y obesas suelen comer demasiada carne grasosa. Las chuletas fritas, el cuello de cerdo frito, el tocino y las salchichas fritas son platos que no solo son ricos en calorías, sino que también son una carga para el sistema digestivo y contienen grasas trans dañinas. Vale la pena limitar este tipo de alimentos a favor de la pechuga de pollo o pavo frita o hervida. Así, no solo perderemos kilos innecesarios, sino que también reduciremos el riesgo de contraer alguna enfermedad de la civilización, como la diabetes o la hipertensión. Los estudios también muestran que la carne roja puede contribuir al desarrollo del cáncer.
Recuerda las sopas
Las sopas son platos que pueden proporcionar al cuerpo mucha agua, nutrientes y vitaminas. También es una manera fácil de aumentar la proporción de vegetales en su dieta. Las sopas merecen la pena en cualquier época del año, y lo mejor es utilizar verduras de temporada para su preparación. Las personas que sufran de aumento de la sensibilidad del aparato digestivo, tengan dolores abdominales frecuentes, flatulencias o molestias estomacales, también pueden cenar sopa. Esta es una buena manera de mantener su intestino saludable.
Come cuando tengas hambre
Al perder peso, es recomendable ceñirse a un horario fijo para las comidas. Comer regularmente ayuda a prevenir ataques repentinos de hambre y, por lo tanto, reduce el riesgo de picar entre comidas. Por esta razón, se recomienda ingerir 5 comidas sólidas espaciadas aproximadamente con tres horas de diferencia. Tal nutrición suministra regularmente combustible al cerebro y los músculos, para que no nos veamos amenazados por caídas repentinas de energía.
Evite los edulcorantes
A la hora de adelgazar también hay que prestar atención a todos los edulcorantes que utilizamos a diario en la cocina. Lo mejor es eliminar por completo el azúcar y todos los edulcorantes, ya que también son una fuente de calorías vacías. Es bueno sustituir las bebidas azucaradas y las bebidas carbonatadas por agua o infusiones de hierbas, que pueden tener un efecto diurético y ayudar a eliminar sustancias innecesarias del organismo.
Limite su consumo de azúcar
El azúcar se encuentra no solo en los edulcorantes, sino también en muchos productos que usamos todos los días. Una bomba de azúcar no es solo una barra dulce o un chocolate, sino también todo tipo de aguas dulces de sabores o… postres dulces de leche. Es bueno prestar atención a los productos que usamos todos los días y leer detenidamente la composición al comprar. Puede resultar que su yogur o queso favorito, que buscamos todos los días, contenga una gran cantidad de azúcar. Esto es fácil de cambiar comprando yogures naturales, kéfirs o leche cuajada.
Mantén tu cuerpo correctamente hidratado
El agua es la principal fuente de procesos celulares en el cuerpo. Además, llena el estómago y reduce el apetito. Recuerda beber al menos 2 litros de agua todos los días. Para las personas que trabajan físicamente y hacen ejercicio, este número puede ser mayor.
Cuando hace calor, la ingesta regular de agua puede protegernos de la pérdida excesiva de líquidos y de los desequilibrios electrolíticos. A altas temperaturas, podemos beber con confianza hasta 3 litros de agua al día.
Elige grasas saludables
En una dieta equilibrada, un lugar importante lo ocupan las grasas saludables, que deben ingerirse todos los días. Los aguacates, el aceite de oliva, los aceites vegetales son alimentos que favorecen el funcionamiento del cerebro y del corazón, y también contribuyen a la disolución de ciertas vitaminas (por ejemplo, la D). Especial atención merece aquí el aguacate, que es un auténtico superalimento. Acompañado de una ensalada de huevos y verduras, puede ser una idea para un desayuno muy saludable y sabroso.
recuerda las frutas
Las frutas también forman parte de una dieta sana y equilibrada. Deben elegirse según la temporada, porque contienen la mayor cantidad de vitaminas y minerales, y simplemente los más útiles. Sin embargo, al perder peso, vale la pena renunciar a las frutas que contienen mucha azúcar, como las uvas, que pueden ser altas en calorías.
Cambio de estilo de vida
La comida por sí sola no lo es todo: si queremos perder peso, también debemos prestar atención al estilo de vida. Es una buena idea comenzar a moverse y aumentar su nivel de actividad física. Caminatas regulares, ejercicio, ciclismo, deporte de equipo favorito: hay muchas oportunidades para moverse, vale la pena encontrar su favorito, porque gracias a esto, un cambio en el estilo de vida permanecerá con nosotros para siempre. ¡El movimiento no solo permite perder peso, sino que también libera endorfinas que nos hacen sentir más felices!
¿Qué significa ejercicio de intensidad media y alta?
El tipo de actividad física debe elegirse de acuerdo con su estilo de vida. Una persona a la que hasta ahora le gustaba sobre todo pasar su tiempo libre en el sofá no se convertirá de la noche a la mañana en un maestro de los ejercicios en el gimnasio. Los entrenamientos extenuantes y de alta intensidad solo pueden disuadirla de hacer ejercicio y causarle dolor. El tipo de ejercicio es mejor para su salud y estilo de vida. Esto puede ayudar a un entrenador personal, quien también le indicará cómo hacer los ejercicios correctamente.
Sea persistente y paciente
Bajar de peso es un proceso que nos llevará mucho tiempo. Vale la pena ser paciente y cambiar gradualmente nuestros hábitos, porque esto hace que sea más probable que los cambiemos por un período más largo. La pérdida de peso normal es de aproximadamente 1 kilogramo por mes. No es mucho, pero así es como se ve la dieta adecuada. A pesar de la baja pérdida de peso, visualmente podemos lucir mucho mejor, porque el ejercicio regular adelgaza el cuerpo y la hidratación adecuada evita la acumulación de agua en el cuerpo.
Las grasas vegetales saludables fortalecen el trabajo del corazón y el sistema circulatorio. ¿Qué es más saludable, el aceite de coco o el aceite de oliva?
Las grasas saludables son una parte muy importante de su dieta diaria. Afectan no solo el buen funcionamiento del sistema inmunitario, sino que también determinan el funcionamiento de los sistemas nervioso y cardiovascular. Las grasas vegetales también protegen el sistema circulatorio y el metabolismo de los lípidos del exceso de colesterol en el organismo.
Así, un nivel adecuado de grasa es fundamental para el correcto funcionamiento de todos los órganos. También es importante en términos de absorción de vitaminas ya que cuatro de ellas (A, D, E y K) son liposolubles. Vale la pena saber qué grasas son las más útiles para ayudar al cuerpo en su trabajo diario.
Tanto el aceite de coco como el aceite de oliva tienen muchos beneficios nutricionales. Sin embargo, estas grasas son diferentes, por lo que debe saber cómo usarlas. El aceite de oliva es ideal para ensaladas y platos fríos. Contiene vitaminas A, E y D, favorece la digestión, previene el estreñimiento y combate los radicales libres.
Sin embargo, el aceite de oliva no debe usarse para freír, ya que no tiene un alto punto de humo. Si desea servir un plato frito, es mejor elegir aceite de coco. Es rico en vitaminas del complejo B, vitaminas C y E, ácido fólico o potasio, calcio y magnesio. Tiene un alto punto de humo, que alcanza los 232 grados centígrados, por lo que puede usarse de manera segura para freír.
¿Qué es mejor para el corazón?
De los dos tipos de grasas, el aceite de oliva es el más saludable para el corazón. Contiene ácidos grasos saludables que apoyan el sistema circulatorio y reducen los niveles de colesterol en el cuerpo. El aceite de coco puede tener el efecto contrario, causando trastornos en el metabolismo de los lípidos. Esto se debe a que el aceite de coco tiene un alto contenido de grasas saturadas, lo que puede aumentar los niveles de colesterol malo en el cuerpo.
¿Cómo utilizar el aceite de coco y el aceite de oliva?
Si queremos mantener una buena salud y mantenernos en buena forma física, debemos consumir diversas grasas vegetales. El aceite de coco es bueno para las comidas calientes, pero no debes usarlo con demasiada frecuencia. El aceite de oliva debe acompañarnos en muchas comidas como un excelente complemento para ensaladas, pan, pescado.
También vale la pena incluir otras grasas vegetales en tu dieta, como el aguacate, el aceite de linaza o el aceite de canola. Cada uno de ellos contiene muchas vitaminas y minerales que apoyan el trabajo del cuerpo.
La natación tiene muchos beneficios, apoya el sistema inmunológico y estimula el sistema circulatorio. ¿Quién puede mar y cómo iniciar el mar?
La natación vuelve a estar de moda. Caminar en agua fría puede parecer un capricho, pero tiene muchos beneficios para la salud. ¿Dónde empezar tu aventura con el agua del mar y qué vale la pena saber sobre este tipo de actividades?
¿Qué es marino?
La natación es la inmersión del cuerpo en agua fría, como el mar o un lago. Meterse en agua helada provoca una reacción inmediata del organismo, mejora la circulación sanguínea y estimula el sistema inmunológico.
El efecto del agua de mar se puede comparar con la crioterapia. Sin embargo, esta actividad no es recomendable para todo el mundo, por lo que antes de emprender una aventura con agua de mar conviene informarse más al respecto o consultar a un médico.
Navegación – ventajas y amenazas
La natación puede mejorar la inmunidad del cuerpo y fortalecerla, pero debes poder nadar en el mar. Entrar en agua helada sin la preparación adecuada puede provocar neumonía. El cuerpo debe estar listo para tal esfuerzo, por lo que vale la pena abordar el asunto con prudencia y verificar su salud antes de zarpar.
Los beneficios del agua de mar pueden ser enormes. En primer lugar, el agua fría provoca una reacción inmediata del cuerpo. Las contracciones musculares, que son una reacción natural en esta situación, conducen a una quema de grasa más rápida. Así, los beneficios del agua de mar es mejorar el metabolismo. Además, el sistema circulatorio comienza a funcionar de manera más eficiente para calentar el cuerpo congelado y el sistema inmunitario estimula todas las células para proteger el cuerpo de las infecciones.
La inmersión del cuerpo en agua helada tiene un gran efecto sobre el estado de los huesos y las articulaciones. La ingesta regular de agua de mar puede mejorar el rango de movimiento en personas que sufren de reumatismo y osteoartritis. El agua también alivia el dolor, por lo que el agua de mar regular puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones o la degeneración de la columna.
Sin embargo, la navegación conlleva una serie de riesgos. En primer lugar, existe el riesgo de un golpe de calor, que se manifiesta por trastornos circulatorios, cianosis de la piel y dificultad para hablar. Incluso puede desmayarse o hacer que su corazón deje de bombear más sangre. Por lo tanto, no se recomienda nadar en el mar a personas que sufran problemas cardiovasculares o enfermedades cardiovasculares.
Natación – beneficios para la salud
La navegación tiene muchos beneficios:
activa los procesos protectores, estimulando el sistema inmunológico
acelera el metabolismo
mejora el aspecto de la piel
ayuda a reducir la celulitis
promueve el endurecimiento del cuerpo
¿La navegación es accesible para todos?
No se recomienda la navegación a personas que padezcan enfermedades cardiovasculares, enfermedades cardiovasculares, personas que padezcan hipotiroidismo, enfermedades neurológicas como la epilepsia o la enfermedad de Lyme. Además, no debe nadar durante una infección, cuando tiene fiebre o una enfermedad respiratoria.
Natación: ¿por dónde empezar?
Antes de empezar a usar sal marina, sería bueno consultar a un médico y averiguar si existe alguna contraindicación de salud para tomar sal marina en nuestro caso. Si podemos iniciar la aventura de sumergir el cuerpo en agua fría, primero debemos calentarlo. Se recomienda calentar, como trotar durante 15 minutos, para estimular el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea. Mientras trota, es bueno hacer flexiones y sentadillas para estimular el trabajo de diferentes grupos musculares. Después de eso, se recomienda quitar lenta y gradualmente las distintas capas de ropa.
Cuando calentamos el cuerpo, podemos sumergirnos en agua. Recuerda que en el mar debemos llevar gorro, guantes y bañador. Entra en el agua despacio pero seguro, no te apresures ni intentes nadar. Mientras estés en el agua, muévete para calentar los músculos y recuerda no estar en el mar más de 5 minutos. Después de este tiempo, sal y vístete rápidamente. Es útil llevar una alfombra en la que pueda cambiarse rápidamente de ropa.
Trajes de baño
Para el mar necesitas prepararte adecuadamente. Debes estar en traje de baño, gorro y guantes. Esto es muy importante porque sin el equipo adecuado, podemos enfriar el cuerpo demasiado rápido. Además, deberás llevar calzado especial para el mar en el agua.
Ejercicio: ¿cuántas calorías queman?
Durante unas vacaciones en el mar, el cuerpo se estimula para trabajar, los procesos metabólicos y las defensas del sistema inmunológico se aceleran. Esto hace que el cuerpo queme muchas más calorías, en 5 minutos de estar en agua de mar, ¡podemos quemar hasta 200 calorías!
¿Por qué a los japoneses y coreanos no les dan infartos, mientras que en América Latina es una de las principales causas de muerte? Su secreto fue revelado. Estudios recientes muestran qué factores influyen en el desarrollo de enfermedades del corazón. Descubre cómo evitarlos.
Los científicos en los estudios de incidencia de enfermedades cardiovasculares tomaron en cuenta los hábitos alimenticios, los niveles de estrés y la profesión. Descubrieron que estos tres factores relativos tenían la mayor influencia en el desarrollo de enfermedades cardíacas y el riesgo de un ataque cardíaco.
Las causas más comunes de un infarto
Entre las causas más comunes de un infarto se encuentran las siguientes:
aterosclerosis,
hipertensión arterial ,
obesidad _
falta de actividad física
Fumando cigarros.
¿Por qué los japoneses no tienen ataques al corazón? Conoce sus secretos
Dieta adecuada
La dieta de los japoneses no es tan rica en carne y productos lácteos como la dieta de los polacos. La cocina japonesa se basa principalmente en las verduras, el arroz y el pescado; estos ingredientes se utilizan, en particular, para hacer sushi, un plato tradicional de esta cocina. Comer pescado rico en ácidos grasos omega-3 y vitamina D, que no solo protege el corazón sino que también aumenta la inmunidad, es fundamental para la salud del corazón. En lugar de carne y productos lácteos en Japón, comen tofu, legumbres, pescado y mariscos. Los japoneses también comen muchas verduras, champiñones y algas. En general, la dieta japonesa es baja en calorías, baja en grasas y sin azúcar.
Porciones pequeñas
En Japón, no es solo lo que comes lo que importa, sino cómo lo comes. Los japoneses comen despacio, por lo que nunca comen en exceso. No ponga porciones grandes en el plato. Por lo tanto, le dan tiempo al cuerpo para enviar información al cerebro sobre cómo satisfacer el apetito.
té verde
En Japón no se acostumbra comer postre. En lugar de una rebanada de pastel después de la cena, bebe té verde, que es rico en antioxidantes, incluidos los flavonoides, que mejoran la función endotelial y protegen el corazón.
meditación
No solo la dieta contribuye al hecho de que tanto los japoneses como los coreanos tengan el porcentaje más bajo de personas obesas con riesgo de enfermedad cardíaca. En este caso, la reducción del estrés es muy importante. Las personas en Japón y Corea usan técnicas de meditación para reducir sus niveles de cortisol.
Prevención
Los japoneses tienen un extenso programa de salud preventiva. Los empleadores a menudo fomentan los chequeos anuales para detectar enfermedades en la etapa más temprana y comenzar el tratamiento adecuado lo antes posible.
La artritis es una enfermedad muy desagradable que requiere un tratamiento adecuado. La gota es una enfermedad crónica que se desarrolla como resultado de la inflamación, causando, entre otras cosas, dolor en las articulaciones que interfiere con las actividades diarias. ¿Cuáles son las causas y los síntomas del reumatismo? ¿Quién está en riesgo de contraer esta enfermedad y cómo se trata?
La artritis es un nombre cada vez menos utilizado para una enfermedad reumatológica que afecta al tejido conectivo. Actualmente, el término artritis reumatoide (AR) se usa predominantemente en la terminología médica, que también ha reemplazado a otros nombres de uso común para esta enfermedad.
Artritis – artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una enfermedad crónica causada por una reacción autoinmune. Como resultado de una reacción incorrecta del sistema inmunológico, se desarrolla la inflamación de las articulaciones, por ejemplo, las manos. La artritis reumatoide se caracteriza por una inflamación simétrica de las articulaciones. La enfermedad está asociada con un mal funcionamiento del sistema inmunitario, que comienza a atacar los tejidos corporales sanos, lo que provoca inflamación. No existe una cura para la artritis reumatoide, pero se puede retrasar la progresión de la enfermedad.
Uso temprano, incl. Los fármacos modificadores de la enfermedad no solo mejoran significativamente la calidad de vida de las personas diagnosticadas con artritis reumatoide, sino que también ayudan a evitar las complicaciones asociadas a la AR, entre las que se encuentran, en particular: limitación progresiva de la movilidad y deformidades en las articulaciones afectadas. La artritis es una enfermedad que afecta a personas cada vez más jóvenes. Hoy en día, las enfermedades autoinmunes se diagnostican cada vez con más frecuencia, por lo que vale la pena conocer los síntomas del reumatismo, lo que debe motivar una visita al médico.
Artritis reumatoide y otras enfermedades reumáticas
La artritis reumatoide inicialmente causa síntomas que son típicos de otras enfermedades reumáticas. Esto incluye dolor en las articulaciones, hinchazón y movilidad reducida de las articulaciones afectadas. Sin embargo, las lesiones en la artritis reumatoide generalmente no incluyen articulaciones que estén sujetas a un estrés significativo, como las articulaciones de la rodilla. La enfermedad también provoca síntomas sistémicos, que incluyen, entre otros:
fiebre subfebril crónica,
fatiga cronica,
pérdida de apetito y pérdida de peso,
hiperhidrosis.
A diferencia de otras enfermedades reumatoides, la artritis reumatoide no se presenta solo en personas mayores, en quienes los cambios en las articulaciones se asocian, en particular, con el envejecimiento progresivo del cuerpo. Los primeros síntomas de la artritis reumatoide suelen aparecer alrededor de los 35-40 años de edad. años. Las mujeres se enferman con más frecuencia que los hombres; las mujeres se enferman tres veces más.
¿Cómo se desarrolla la enfermedad?
La artritis reumatoide no está directamente relacionada con su sobrecarga y proceso degenerativo. El desarrollo de la enfermedad está influenciado principalmente por factores ambientales y genéticos, es decir, mutaciones en ciertos genes. Como resultado de un sistema inmunitario hiperactivo, los tejidos sanos se destruyen y se desarrolla una inflamación crónica. El primer síntoma de la inflamación es, entre otras cosas, la limitación de la movilidad articular que se produce por la mañana.
Cada vez más personas padecen artritis reumatoide, que se asocia, en particular, con el impacto en el organismo de numerosos factores ambientales, entre los que se incluye, por ejemplo, el estrés crónico. La artritis reumatoide está indicada por una inflamación de origen desconocido, que afecta principalmente a las articulaciones de pequeño y mediano tamaño. El daño a las articulaciones de las manos y los pies, las muñecas y los codos es típico de la AR. En la artritis reumatoide, las lesiones aparecen simétricas. En el caso de la osteoartritis, por ejemplo, existe una diferencia en el grado de daño de las articulaciones individuales, que también se asocia con diferentes cargas que actúan sobre ciertas articulaciones. En la artritis reumatoide, el proceso inflamatorio se concentra principalmente en la membrana sinovial de las articulaciones. Un síntoma indicativo de AR son los nódulos reumatoides, que se producen, por ejemplo, en el tejido subcutáneo.
Artritis reumatoide: causas de la AR
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, cuyos síntomas no están asociados, por ejemplo, con un estrés excesivo en las articulaciones durante el esfuerzo físico. La artritis reumatoide se basa en una inflamación progresiva que inicia una respuesta inmune anormal. La artritis reumatoide es la enfermedad autoinmune sistémica que se diagnostica con más frecuencia y actualmente afecta a más del 1 % de los adultos polacos. La incidencia de la AR está aumentando gradualmente. Desafortunadamente, se desconocen todas las causas de la artritis reumatoide. Sin embargo, se han identificado factores que aumentan el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Años de investigación han demostrado que la artritis reumatoide está asociada con factores ambientales y genéticos. Los factores genéticos en el desarrollo de la artritis reumatoide incluyen principalmente mutaciones en el gen HLA DR que codifica la proteína HLA DR y mutaciones en la proteína TNF-alfa. Vale la pena saber que la artritis reumatoide puede heredarse; a menudo se diagnostica, por ejemplo, en gemelos idénticos.
Además de los factores genéticos, los factores ambientales también influyen en el desarrollo de la artritis reumatoide. Estos incluyen, pero no se limitan a, estrés crónico, comer una dieta incorrecta, ciertas infecciones y fumar. La mayoría de los factores ambientales que aumentan el riesgo de desarrollar artritis reumatoide son modificables, sin embargo, en presencia de mutaciones genéticas, la reducción de los factores modificables no reduce el riesgo de desarrollar AR.
Las infecciones virales y bacterianas juegan un papel importante en el desarrollo de la artritis reumatoide. en la boca. Los factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad son, por ejemplo, la periodontitis no tratada, los trastornos de la flora bacteriana intestinal, así como la infección por el virus EBV. El riesgo de infección aumenta con la edad.
Síntomas de la artritis reumatoide
Como ya se mencionó, tanto la incomodidad de las articulaciones afectadas como los síntomas sistémicos indican artritis reumatoide. La enfermedad causa sinovitis progresiva e inflamación de las articulaciones. Un signo característico del reumatismo son los nódulos reumáticos que aparecen tanto en los órganos internos como en el tejido subcutáneo. Las articulaciones afectadas por la AR provocan un aumento del dolor y también conducen a una limitación de la movilidad articular, que inicialmente puede aparecer solo por la mañana. El espectro de síntomas y su gravedad dependen de la gravedad de la artritis reumatoide. La artritis reumatoide se caracteriza por cambios progresivos que conducen a daños irreversibles en las articulaciones. El daño articular se acompaña de un aumento del dolor. A medida que avanza la enfermedad, el desempeño del paciente se vuelve cada vez más limitado, lo que se asocia con la formación de deformidades y contracturas. La atrofia muscular en el área de las articulaciones afectadas también es característica de la forma avanzada de la enfermedad.
Aunque inicialmente la artritis reumatoide afecta principalmente a las pequeñas articulaciones de las manos, los pies y las articulaciones que no están sobrecargadas, como la articulación del codo y la articulación carpometacarpiana del pulgar, otras articulaciones también se ven afectadas con el curso progresivo de la AR. . articulaciones de la cadera y articulaciones de la columna vertebral. Los cambios inflamatorios en la membrana sinovial, así como el daño articular, que provocan la progresión de la enfermedad, se acompañan de dolor articular prolongado y un aumento de los síntomas sistémicos, por ejemplo. Fiebre subfebril crónica asociada con inflamación.
A: síntomas tempranos que deberían llevarlo a ver a un médico
Los primeros síntomas de la artritis reumatoide deben impulsarnos a iniciar pruebas diagnósticas. Al comienzo de la enfermedad, los síntomas son poco preocupantes, incluyen:
trastornos circulatorios, por ejemplo, dedos,
sensación de entumecimiento y hormigueo
calentamiento y enrojecimiento del área de la articulación,
rigidez matinal en las articulaciones, que puede «extenderse»
dolor e hinchazón en pequeñas y medianas articulaciones.
Si los síntomas son simétricos, el riesgo de desarrollar artritis reumatoide es alto. Debe tener en cuenta que el curso de la enfermedad puede ser diferente, lo que se asocia, entre otras cosas, con sus subtipos individuales. Las personas que luchan contra la artritis reumatoide deben estar bajo la supervisión constante de un médico y, de acuerdo con sus recomendaciones, usar medicamentos prescritos que modifiquen el curso de la enfermedad, evitando así sus graves complicaciones.
Si no se trata, la artritis reumatoide provoca daños permanentes en las articulaciones, los músculos y otros tejidos periarticulares, lo que impide el funcionamiento normal. Los síntomas clínicos de la AR varían en severidad y la enfermedad tiene períodos de remisión y exacerbación de síntomas perturbadores. El diagnóstico temprano y el inicio del tratamiento mejoran significativamente la calidad de vida del paciente, evitando daños severos en las articulaciones y cambios en todo el cuerpo.
Diagnóstico y tratamiento de la AR
En la etapa de diagnóstico de la AR, se utiliza uno de los siguientes: pruebas de laboratorio que detectan marcadores de inflamación. También se requieren pruebas visuales. Se puede realizar un análisis del líquido sinovial para confirmar el diagnóstico. En el tratamiento de la AR, los dos fármacos anteriores que modifican el curso de la enfermedad, es decir, biológicos y medicamentos clásicos, así como medicamentos que reducen el dolor y la inflamación de las articulaciones, como los antiinflamatorios no esteroideos y los analgésicos. El tratamiento del reumatismo también incluye el uso de una dieta adecuada y rehabilitación.
Se manifiesta con mayor frecuencia antes de los 40 años, generalmente en personas que llevan un estilo de vida sedentario. Se desarrolla de manera insidiosa a lo largo de los años y también puede tener síntomas inespecíficos que se confunden fácilmente con otras enfermedades. Sin embargo, las consecuencias de esta enfermedad pueden ser muy graves. El resultado puede ser una embolia pulmonar y la muerte. Descubra qué síntomas deben preocuparnos.
Alrededor de medio millón de personas mueren a causa de esta enfermedad cada año en Europa. Después de los 40 años, el riesgo de desarrollar trombosis se duplica con cada década de vida sucesiva.
¿Qué conduce al desarrollo de la enfermedad?
El grupo de riesgo incluye principalmente personas que:
llevar un estilo de vida menos activo
hacer trabajo de pie
sufren de trastornos hemorrágicos,
tomar pastillas anticonceptivas
sobrepeso
son obesos,
embarazada, _
operado,
llevar ropa demasiado ajustada.
Síntomas confusos de la trombosis
Los expertos advierten que la trombosis puede causar síntomas confusos e inespecíficos que a menudo los pacientes subestiman. Estos incluyen hinchazón de las extremidades inferiores asociada con el agotamiento o el calor. Si la hinchazón se acompaña de dolor, fiebre, sensación de opresión en los músculos de las piernas, así como sangre en los vasos, consulte a un médico de inmediato.
Síntomas:
Entumecimiento de las extremidades
La ansiedad debe ser causada por entumecimiento de las extremidades, falta de sensibilidad en los brazos y piernas. El flujo sanguíneo deteriorado causa entumecimiento y hormigueo en las extremidades. También puede indicar enfermedades neurológicas.
Sin aliento
La dificultad para respirar es uno de los síntomas asintomáticos de la trombosis. Puede ser un síntoma de una embolia pulmonar. La respiración superficial también puede ser un síntoma de debilidad temporal, pero también puede ser un síntoma de un problema de salud más grave, como insuficiencia cardíaca o angina.
Piel caliente en el tobillo o la parte inferior de la pierna, dolor en la pierna
Uno de los primeros signos de trombosis es la piel caliente en el tobillo o la parte inferior de la pierna y dolor en la pierna que desaparece cuando levanta la extremidad. Puede ir acompañado de un cambio en el color de la piel, haciendo que la piel se torne pálida o incluso azul grisácea.
¿Qué pruebas ayudarán a identificar la enfermedad?
Una prueba para ayudar a descartar la trombosis es la concentración de dímeros D. También se utiliza un conjunto de 12 preguntas, conocido como la escala de Wells, durante una entrevista médica. Las respuestas afirmativas indican el nivel de probabilidad de desarrollar trombosis.
La viruela del mono puede causar dolor severo en los músculos y las articulaciones. Los pacientes los describen como uno de los tipos de dolor más intensos que jamás hayan experimentado.
La viruela del mono es una enfermedad en la que el cuerpo se debilita. Los síntomas del Hombre Mono aparecen de 7 a 14 días después de la infección y en la primera fase de la enfermedad se asemejan a un resfriado o una gripe leve. Los pacientes pueden quejarse de debilidad, dolor en los músculos y articulaciones, ganglios linfáticos inflamados y también puede haber fiebre.
La viruela del mono causa dolor intenso
Después de unos días, los síntomas empeoran. Hasta ahora, el rasgo característico de la viruela del simio han sido parches en la piel que se llenan de pus y forman costras en la piel. La erupción inicial se convierte rápidamente en ampollas llenas de contenido purulento. Pueden aparecer por todo el cuerpo, así como alrededor de los órganos íntimos y en las plantas de los pies, causando dolor.
Sin embargo, los pacientes se quejan de otro síntoma de la viruela del mono: dolor extremadamente intenso en los músculos y las articulaciones. «Todavía me sentía como si estuviera clavado en una hoja de afeitar. No puedo imaginar ninguna otra comparación, el dolor era tan intenso», dijo a la AFP Korenting Hennebert, de 27 años, sobre su experiencia posterior a la enfermedad.
Viruela del simio en el mundo
La viruela del mono es una enfermedad animal descrita por primera vez en 1958 en África. Ha habido brotes esporádicos de viruela del simio en África cada pocos años desde la década de 1970. La enfermedad no se encuentra en ningún otro lugar del mundo.
Hoy la situación ha cambiado y el virus está presente en muchos países de Europa y América del Norte. La mayoría de los casos hasta la fecha se han notificado en el Reino Unido y España.
¿Se puede curar la viruela del simio?
La viruela del mono suele ser leve y el tratamiento es solo sintomático. Esta es una enfermedad viral, por lo que no se usan antibióticos para tratarla. Con dolor muscular severo y fiebre, se administran analgésicos y agentes para reducir la temperatura corporal. La enfermedad puede durar bastante tiempo, incluso varias semanas, pero después de este tiempo el paciente suele recuperarse y recuperar su estado físico completo.
Sin embargo, la viruela del simio es altamente contagiosa, por lo que se recomienda el aislamiento durante al menos 21 días si se detecta la enfermedad.
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