¿Estás golpeando el calor? Consulta cuál es tu plato. Ciertos alimentos y especias pueden añadir calor extra a tu cuerpo y hacer que tu sudor sea más intenso.

La dieta en los días calurosos debe ser fácil de digerir, llena de verduras y frutas frescas. Sin embargo, también vale la pena prestar atención a lo que agregas a tus platos y con qué sazonas tus platos.

Evite estas especias en climas cálidos

Las especias, que son perfectas para calentar platos de invierno y otoño, solo aumentarán la sensación de calor en climas cálidos y, además, calentarán el cuerpo desde el interior. Evite o limite las especias como:

  • pimienta,
  • chile,
  • guindilla,
  • canela,
  • jengibre,
  • cúrcuma,
  • nuez moscada,
  • clavos de olor.

En su lugar, opta por hierbas frescas que también te mantendrán fresco. Estos son, por ejemplo, menta, albahaca, eneldo y perejil.

hombre sudando por el calor

Estos productos harán que el sudor sea intenso

¿Estás luchando contra la sudoración excesiva y el mal olor? Puede ser un síntoma de una enfermedad, así que no lo subestimes, pero también revisa lo que hay en tu plato. Algunos productos pueden exacerbar el problema, que será aún más problemático en los días calurosos, tanto para ti como para quienes te rodean.

Los productos que pueden aumentar el olor desagradable del sudor incluyen:

  • Ajo,
  • cebolla,
  • repollo,
  • cf.

Las hierbas antes mencionadas traerán el efecto contrario y el alivio, especialmente el perejil fresco. Cuando hace calor, también debe recordar la cantidad adecuada de líquidos y no limitarlos por temor a la sudoración excesiva.

¿Qué productos aumentan el olor a sudor?

¿Qué más evitar en los días calurosos?

En la lista de productos que es mejor guardar cuando hace calor, hay principalmente alimentos grasos y difíciles de digerir, como el cerdo o la ternera fritos. También vale la pena limitar las proteínas en su dieta diaria, porque el proceso de digestión de las proteínas hará que el cuerpo se caliente desde adentro. No existe una dieta específica para el calor, pero muchos nutricionistas aconsejan optar por una dieta mediterránea rica en verduras, frutas y grasas saludables en verano (por algo ha sido aclamada como la dieta más saludable del mundo).